Как побороть свой страх высоты?

Существует настоящая болезнь, – акрофобия, – при наличии которой с боязнью высоты справиться почти невозможно.

Однако гораздо чаще этот страх обусловлен обычной игрой воображения.

1. Трезво определите опасность

Откуда берется страх? Все наши опасения вызваны мыслями о том, что может произойти. Постарайтесь трезво и рассудительно определить, насколько опасна для вас текущая ситуация. Глупо не бояться, когда вы падаете с высоты в пару тысяч километров, надеясь, что парашют откроется вовремя. Однако чаще встречается страх без причины. Полет в самолете и поездка в колесе обозрения – пожалуй, самые безопасные способы перемещения в пространстве.

2. Отвлекитесь и расслабьтесь

Не думайте о том, как преодолеть свои страхи. Просто подумайте о чем-то отвлеченном. Отдайтесь во власть воспоминаний, закройте глаза – и почувствуйте окружающий мир только тактильными рецепторами.

3. Преодолевайте свой страх в компании и постепенно

Борьба со страхом начинается с малого: поднимитесь на крышу пятиэтажки, сходите в горы с друзьями, купите билет на самолет. Постепенно вы почувствуете, что вещи, которые пугали раньше, больше не имеют над вами никакой власти.

Мы рассмотрели только основные фобии. Однако способы борьбы со страхом, описанные выше, в большинстве случаев можно с успехом применить по отношению к любой другой фобии. Не бойтесь бороться со страхом! Важно лишь понять, откуда берется страх, верить в свои силы и не сомневаться, что у вас все получится.

#психология #страх #какпоборотьстрах #страхвысоты