Узнаем, как побороть свой страх публичных выступлений

В современном мире любой человек рано или поздно сталкивается с необходимостью выступать на публике. Мы совсем не имеем в виду выступление в концертном зале перед многотысячной аудиторией – даже небольшая компания друзей способна смутить начинающего оратора. К счастью, многие тысячи лет развития ораторского искусства позволило выработать эффективные способы борьбы со страхом публики.

1. Готовьтесь к выступлению заранее.

Импровизация – это удел профессионалов и особо одаренных людей, которые достаточно редко встречаются на планете. Причем профессиональным оратором может стать каждый – но это требует строгой дисциплины и тщательной подготовки. Если вы боитесь публичных выступлений или не уверены в себе – готовьте свою речь заранее. Борьба со страхом требует дисциплины. Желательно, чтобы занимались этим лично, поскольку собственный текст гораздо легче запоминается – и вы сможете поддержать и продолжить тему, даже если собьетесь.

2. Узнайте подробнее о том, что говорите

Совсем не лишним будет узнать больше о ключевых моментах раскрываемой вами темы, чтобы быть готовым к неожиданным вопросам и заполнению неловких пауз. Пусть у вас также под рукой будет план выступления – не подробный текст вашей речи, а именно план.

3. Тренируйтесь перед зеркалом

Заучите текст наизусть и отрепетируйте его, записывая свою речь на диктофон или рассказывая его одному близкому человеку. Встаньте перед зеркалом, и повторите свое выступление еще раз, обращая внимание на мимику и жесты.

#психология #страх #какпоборотьстрах #страхпубличныхвыступлений