Борьба со страхом темноты — делаем темноту своим другом

Боязнь темноты одолевает многих детей, но часто преследует нас, даже когда мы становимся взрослыми. Наше воображение значительно активизируется с наступлением сумерек. Особо смелая и страшная фантазия способна напугать любого. Как же бороться с этим?

1. Подружите с темнотой ваше воображение

Вместо того, чтобы воображать себе скелеты в шкафу и монстра под кроватью, представьте, что ночь – ваш лучший друг. Представьте, как в жаркую летнюю пору она покрывает вас ароматной прохладой или укрывает уютным покрывалом от режущего света солнца.

2. Отправляйтесь в поход

Как справиться со страхом? Нужно дать бой! Проведите несколько ночей с друзьями в палатке. Возможно, сперва будет неуютно и очень страшно, однако по сравнению с переживаниями ночей, проведенных в дикой природе, домашние ночевки покажутся вам семечками.

3. Отвыкайте от света

Выбросьте ночник и проведите день в полутьме. Постепенно выходите из зоны светового комфорта – и со временем вы обнаружите, что оставаться одному в темноте не так уж и плохо. Вы сами интуитивно поймете, как справиться со страхом.

#психология #страх #какпоборотьстрах #боязньтемноты